ANGEBOT

 

Tai Chi Yangstil
stammt aus China und ist eine innere Kampfkunst, die Körper, Geist und Seele zusam­men­führt. Tai Chi kann von allen Menschen, unabhängig vom Alter ausgeführt werden. Geübt wird in einer festgelegten Abfolge von langsamen und fließenden Bewegungen.


Weshalb ist eine festgelegte Abfolge sinnvoll?


  • hier kann ich im eigenen Tempo meine Schrittfolgen erlernen und dadurch innere Ruhe gewinnen
  • Bewegungskommunikation mit allen Tai Chi`ler weltweit, die dieselbe Form erlernen, wie Du (https://yangfamilytaichi.com)
  • ich leite Dich dazu an


Was habe ich davon?


  • die Beweglichkeit, die Körperhaltung, Muskelkraft, Gleichgewichtssinn sowie die Konzentrationsfähigkeit verbessern. 
  • der Atem vertiefen
  • der Geist beruhigen

Ich bilde mich regelmäßig fort bei Meister Yang Jun und in Seminaren zum Thema Tai Chi (mehrfach in Berlin, Köln, Kiel und  Instructor Seminaren bei Rom), dem Enkel von Meister Yang Zhenduo.
Mitglied der Int. Yang Family Tai Chi Chuan Association, certified Instructor


Konditionen: 

Gruppe 20€/ Std., Workshop: 35€ für 2 Std.

Privatstunde 1 zu 1: 80€/ Std., 

weitere Möglichkeiten bitte persönlich absprechen


Rückmeldung zum Tai Chi und Qigong

"Hallo liebe Sabine,
ich hatte einen Gruppen - Gesundheitskurs in wohnortnähe gesucht. Beim Kurs wollte ich ohne zusätzlichen Freizeitstress und mit Anderen etwas lernen, um meinen Körper und meinen Geist besser kennen zu lernen und zu trainieren. Die fließenden Bewegungen beim Tai Chi und Kampfkunsttechniken haben mich auch sehr interessiert.
Ich verstehe jetzt irgendwie besser, was ich machen muss, um meinen Körper/Geist etwas Gutes zu tun und habe entsprechende Entscheidungen privat und im Beruf getroffen. Zum Beispiel habe ich mich entschieden nur noch in Teilzeit zu arbeiten und habe gelernt an meiner Beinstellung zu arbeiten und habe damit insbesondere die Funktionsfähigkeit meiner Gelenke (Knie, Füße, Hüfte) verbessert, sodass Treppensteigen leichter fällt und weniger beschwerlich oder schmerzhaft ist.


Geholfen hat mir beim Unterricht  vor allem:

- dass ich regelmäßig am Gruppenunterricht teilnehmen kann und mich stetig verbessern kann, da ich von Dir ein Feedback bekomme,
- die Kursräume sehr wohnortnah sind und es mir daher leicht fällt auch regelmäßig zum Unterricht zu erscheinen,
- die Art und Weise wie der Kurs durchgeführt wird und ich mich nicht unter Druck gesetzt fühle, wenn ich die Choreographie oder eine Übungsfigur noch nicht gut kann,
- Tai Chi und Chi Gong-Elemente/Philosophie/Geschichte sehr passioniert, interessant, geduldig und anschaulich erklärt werden,
- die Übungen auch alleine in einer kleinen Wohnung durchgeführt werden können und zusätzliche Lernmaterialien und Internetlinks zur Unterstützung angeboten werden,
- die Übungen neben dem besseren Verständnis für den Körper, der Achtsamkeitsschulung, der Stabilisierung der Muskeln, der Haltungsverbesserung, des Stressabbau auch geeignet sind, um sich besser selbst zu verteidigen
Am liebsten praktiziere ich die Übungen in der Gruppe, aber die Übungen habe ich auch schon in einer Pause im Büro praktiziert.


Die Teilnahme am Unterricht hat sich gelohnt

Ich habe und ich würde die Kursteilnahme weiterhin empfehlen für Menschen aller Altersgruppen.
Du machst das gut, Sabine!"
Viele liebe Grüße
Daniela Lindner

 

Duft-Qigong
ist ein spezielles medizinisches Qigong.
Qi = KRAFT kann krank werden, dies ist oft nicht zu sehen, aber zu spüren. Vielleicht verlierst du zuviel an Kraft (z.B. Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Erschöpfung sind die Zeichen). 


Oder du hast zu wenig bzw. zu schnell sinkende Kraft (z.B. Durchfall) oder Stau (z.B. Völlegefühl, Blähungen (nicht zu sehen, aber zu spüren)).


Die meist in stehender Position (in der Grundstufe auch sitzend möglich) ausgeführten Übungen regulieren die Ungleichgewichte im Körper.


Es handelt sich um kein sog. Wohlfühl-Qigong, sondern um Übungen, die medizinisch gezielt wirken. Hierbei sind nur die korrekten Bewegungsausführungen wichtig, keine besondere Atmung oder Vorstellung.


Ablauf: 6-8 Termine zum Erlernen der Grund- und Mittelstufe

Qigong
Qi - Kraft, Atem, Energie
Gong = üben
Hier werde ich aus unterschiedlichen Übungsreihen Übungen anleiten:


- stilles Qigong im Stehen, Sitzen, Liegen
z.B.:

  • Stehen wie ein Baum


- bewegtes Qigong, 

z.B.:

  • Taiji-Qigong
  • 5 Elemente - Harmonie (Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser - Philosophie)
  • und das links erwähnte Duft-Qigong




VORTEILE

VORTEILE

 

  • medizinsiche Wirkung, schnelle Wirkung 
  • angeleitet von mir, einer ausgebildeten Duft-Qigong Anleiterin, 
  • breite Indikation, Übungen leicht zu erlernen.
  • Hilfreich z.B. bei: Schulterproblemen, Allergie, Lungenstärkend, Tinnitus, Immunsystemstärkend.
  • Du kannst jederzeit einsteigen
  • Du lernst verschiedene Übungsreihen und ihren Wert für Dich kennen
  • sich Wohlfühlen :)
  • Gelassener und erholter werden
  • Spaß an der Bewegung und Stille entdecken



Konditionen für Duft-Qigong und Qigong:
Gruppe 20€/ Std., Workshop: 35€ für 2 Std.
Privatstunde 1 zu 1: 80€/ Std., 70€/ 50 Min.
weitere Möglichkeiten bitte persönlich absprechen


Rückmeldung zum Duft-Qigong
"Liebe Sabine !
Danke, dass du mir die Duft-Qigong – Übungsreihe empfohlen und gezeigt hast. Ich merke bereits nach kurzer Zeit, dass ich innerlich ruhiger und ausgeglichener bin und sich der Körper besser entspannen kann.
Die Übungsstunden mit dir habe ich als sehr angenehm empfunden. Man merkt dir einfach die jahrelange Praxis mit Tai Chi und Qigong an. Du strahlst dadurch so eine kraftvolle Ruhe aus.
Mir gefällt auch deine Art, die Übungen anzuleiten sehr gut. Durch die bildhaften Anleitungen konnte ich mir die Abläufe besser vorstellen und dadurch auch besser merken.
Und du bist sehr gut auf meine individuellen Bedürfnisse eingegangen und hast außerdem durch wertvolle zusätzliche Hinweise und Tipps die Übungsabläufe ergänzt.
Herzlichen Dank dafür!"
Jörg K.